do wody

[...] abym sobie poczytał tu czy tam... rano 9 ser 150g 12 gainer mutant mass z mlekiem 0,5l przed treningiem 15 ryż brązowy 100g plus ogor lub pomidor i jeszcze amino 5g w200ml wody i kreatyna 25g z wodą 200ml ok 18 gainer mutant mass z wodą kreatyna 5 g z woda 200ml i amino 5 g z wodą 200ml 21 50ml oliwy z oliwek 22:30 gainer z mlekiem 0,5l do tego [...]

[...] słodzące. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 miarkę produktu: 30 g (miarka wewnątrz opakowania) z ok.150 ml wody, mleka, ulubionego napoju. Można użyć blendera, shakera. Najlepiej spożywać 2 -3 porcje produktu w ciągu dnia. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze [...]

[...] i do normalnego metabolizmu makroskładników. Zalecane dawkowanie Spożywać 3 x na dobę 1 kapsułkę, co najmniej 20 minut przed każdym posiłkiem, zapić minimalnie 1 szklanką wody (0,2-0,3l). Kapsułki należy połykać w całości i przed użyciem nie otwierać. Przechowywanie: Przechowywać przy temperaturze pokojowej, w suchym i ciemnym miejscu, w [...]

[...] jest tylko lekki tluszczyk z tylu ud i po wewnetrznej str ud-cellulit widoczny po silnym scisnieci reka. jesli chodzi o diete to dodam ze nie jem tlusto, pije duzo wody, jem duzo jablek,ale tez nie ograniczma specjalnie kalorii tzn. nie stosuje zadenj diety. jem przykladowo:rano kromka ciemego pieczywa z maslem i chudym twarogiem , za [...]

[...] Energy Storage and Myobolic Matrix 2800 mg D-ryboza, c-amp, ATP, adenozyna Węglowodany 20 g 2% Cukry 20 g ** Sód 20 mg 0,8% Potas 0 g 0% Wapń 28 mg 3% Witamina E 200IU 667% Magnez Dawkowanie: dwie miarki preparatu (ok 40g), zmieszajz 300 - 400ml wody bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-30 23:27:33

[...] diety. Jednak ograniczyłem spożywanie chleba, napojów kolorowych tzw. węglowodanów. Z 71 KG zrzuciłem na 67 KG. Waga się utrzymuje, więc to nie tymczasowy niedobór wody w organizmie. Co mnie dziwi.. Po tak krótkim stażu na siłowni (pół roku) w bicepsie miałem 34 po treningu, nawet 34,5 dochodziło. Teraz max 33. Zauważyłem spadek tkanki [...]

[...] wlasnym/150 serek wiejski jakies warzywa 6.posilek ok.23 00 100g twarog poltlusty Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 Do tego pije okolo 2,5 litra wody dziennie,jak jestem glodny to jem jakis owoc. Bylbym z***iscie wdzieczny gdyby ktos to w koncu skomentowal,kto sie zna oczywiscie(szczegolnie szefostwo ).Pozdrawiam

[...] to, żeby proporcje każdego posiłku wyglądały mniej więcej 1/4 białka i 3/4 węglowodanów. Jak kasa pozwoliła kupiłem 2 razy opakowanie gainera. Poza tym wiadomo...hektolitry wody, a na treningu soczek. Trenuje teraz na siłowni, na której w zasadzie jest full osprzęt, także możliwości są. Co do celu jaki chce osiągnąć...to...masa. [...]

[...] 10 * slodzika uzywam w zastepstwie za cukier i nie wiem czy go wyelimminuje, slodzik nie zawiera aspartanu poza silownia malo pije - zapominam ze mam pic wode, nie mam tez wody pod reka (ktos ma rade na to?) zamiast kanapek moge robic np placki bialkowe tak jak o wodzie zapominam tez o tluszczach roslinnych, ale bywa ze surowke skropie [...]

[...] na 3kg mięśni). Nadmienia, że ma to służyć poprawie kondycjji i szybkości w grze w piłkę nożną. Dieta: mam tylko ogólne wytyczne - dużo białka (sery, mleko, mięso) - dużo wody(4L) - unikać węglowodanów (głównie słodycze) Plan: Trening podzieliłem na dwie części (I,II). Pon-I Wt-II Śr-wolne Cz-I Pt-II So-wolne Nd-wolne Dodatkowo w środy i [...]

[...] - nie pojawił się on wcale gdy zacząłem masować, on był już od początku.W zeszłe wakacje na hardkorze zacząłem biegać itd. Spaliłem z 1kg tłuszczu i wypociłem kilka litrów wody.. Więc generalnie na rzeźbienie jestem oporny. Miałem wtedy rozpisaną wysoko białkową dietę, zerowy bilans kaloryczny, ale miałem po 4-5h dziennie intensywnego wysiłku [...]

[...] namawia mnie na cykl złozony z Winstrolu, provironu i nolvy ale chce zaczerpnąć opinii specjalistów ;) czy taki 4-5 tygodniowy cykl pomoże się odtłuścic, pozbyć podskórnej wody i cofnąć bądź profilaktycznie pomóc z lipo bąź też zmiejszyć lub cofnąć taka ginekomastię (wywołaną najprawdopodoniejlekami... )ćwicze na siłowni już około 2 lata wiedzę [...]

Witam. Z tego co wiem sód w organiźmie powoduje retencje wody. Więcej wody w komórce= większa masa= większa siła, no chyba,że źlę myślę .:P Moje pytanie brzmi czy ładowanie sodem na 3-5 dni przed zawodami pomogło by mi chociaż nieznacznie poprawić wyniki bojów ??? A może znacie jeszcze inne metody, którę pomogły by mi zwiększyć ostateczny wynik. [...]

[...] W Suma: 362 kcal - 21 g B - 21 g T - 23 g W + kiedy będzię ochota Migdały: 50g, 286kcal - 10 B - 26 T - 10.25 W Razem: ok.3100 kcal - 166g B - 113g T - 386g W do tego 2l wody niegazowanej + pewnie 1,2 szklanki herbatki. Starałem się dobrać wszystko we właściwych proporcjach ale za bardzo się nie znam więc może to wszystko nie jest takie [...]

[...] docisnąć. To ćwiczenie szybko przyniesie efekt! Hartowanie naskórka ******************* Po każdym myciu stosuj pojędrniający masaż. Nastaw prysznic na mocny, letni strumień wody. Polewaj nią biust od dołu, stopniowo zmieniając wodę na coraz chłodniejszą. Raz w tygodniu nacieraj skórę wokół biustu zimną wodą z dodatkiem łyżki soli. Wykonując [...]

[...] 400ml mleka 3.2% + płatki śniadaniowe Drugi posiłek (szkolny): Owoc ew. 2 kanapki (chce wykluczyć te pieczywo) Obiad: torebka ryżu + 150g tuńczyka/łososia + sos + szklanka wody czwarty posiłek: owoc (pomiędzy posiłkami minimalna ilość wody) kolacja (po treningowa) coś lekkiego, owoc, jogurt. Chce wykluczyć sól, pieczywo. Co poradzicie?

[...] substancja słodząca (sukraloza). Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 miarkę proszku (30 g) z 300 ml wody lub mleka. Wypić przed treningiem lub bezpośrednio po treningu. Uwagi: Zawiera substancję słodzącą. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników [...]

[...] mixa PMP od 4ch tygodni po 3ch tygodniach zaniepokoilo mnie to ze nie czuje jego wcale a juz sie powienien rozkrecic zwlaszcza w dawce 900mg/week, waga nie idzie retencja wody zerowa, czekalem jescze z nadzieja ze moze w 4tym tyg sie rozkreci a tu.... nic Juz od pierwszysch strzalow udo bolalo kilka dni no ale czasem boli tak reakcja organizmu [...]

Mozna wyczytac iz nalezy spozywac duzo wody lecz mowi sie o tym zeby nie pic jej podczas posilku i zaraz po bo osłabia to trawienie, do tego piszecie zeby co jakis czas pic wode małymi łykami tak wiec w jaki sposob mam niby dostarczyc te powiedzmy 3-4 litry wody ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-07 20:24:55

[...] silowym. Wczesniej cwiczylam tylko aerobowo (rower, orbitrek), chodzilam tez na typowy aerobik i nie mialam tych problemow. Wyglada to tak jakby doszlo do zatrzymania wody i ten stan utrzymuje sie ok 2 dni. Drugiego dnia dochodza do tego bol w partiach, ktore cwiczylam. Czy to normalna reakcja na trening silowy? Zaznaczam, ze wykonuje [...]